Não adianta você ter muitas maquiagens nacionais ou importadas e não ter uma boa alimentação e assim uma boa saúde, então hoje vou falar um pouco sobre a alguns benefícios da laranja.
A laranja é a fruta que eu mais gosto, chupo laranja desde que me entendo por gente, eu mesma descascava sozinha e como inclusive como aquela casca branca. Que delícia! Sei que essa casca branca tem muitas propriedades que fazem muito bem à saúde e a pele.
A laranja é uma fruta cítrica, que pode ser consumida apenas descascada ou em suco, e esse suco pode ser feito com outras frutas ou mesmo com vegetais, por exemplo, a cenoura.
O suco de laranja, assim como qualquer outro suco, deve ser consumido logo depois de ser preparado, pois ele depois de algum tempo perde suas propriedades benéficas, além de causar aftas e problemas estomacais.
Quando eu trabalhava toda manhã tomava um copo de suco de laranja numa padaria perto do trabalho. Percebi que eles faziam muito suco, colocavam numa garrafa e assim iam servindo os clientes. Sendo que com o tempo comecei a ter aftas, justamente porque o suco deveria ser feito bem cedo e eles iam colocando nos copos e fazendo mais de acordo com a demanda. Então, tive que abrir mão do meu suco de laranja matinal, já que não estava mais agüentando as aftas.
Se você tiver uma centrífuga, pode fazer o suco da laranja junto com aquela casquinha branca, e assim ter muito mais benefícios.
100 gramas de laranja contém em torno de 64 calorias, mas um copo de suco da fruta, leva muitas laranjas, então se você estiver de dieta , aconselho que ao invés de tomar o suco de laranja puro, adicione um pouco de água e adoce com açúcar light ou adoçante. Tudo está valendo pra não comprometer a dieta,
Por ser uma ótima fonte de vitamina C, ela evita a gripe e além disso ela contém cálcio , pectina e flavonóides ácido fólico, fibras, potássio, magnésio, fósforo e ferro.
Alguns benefícios da laranja:
*** Tem vitamina C que evita gripe e resfriado.
*** É um anti oxidante, sendo ótimo para a pele , tanto que vários cremes pro rosto e cremes anti envelhecimento, contém vitamina C, além de ser considerado uma alimento anti tumor, anti cancerígeno, e inibe coágulos no sangue.
*** Contém bastante fibras , o que ajuda no funcionamento do intestino.
*** Por ter bastante líquido , ela é um ótimo hidratante natural.
*** Ajuda na absorção do ferro no nosso organismo. Sempre que como feijão, eu tomo um copo de suco de laranja. A vitamina C, faz com que a gente absorva mais ferro do que o normal.
O bagaço da laranja também deve ser consumido, porque:
*** Controla a pressão sanguínea
*** Combate o colesterol
*** Melhora os problemas digestivos
*** Estimula as funções intestinais
*** Previne gripes e infecções
*** Reforça as defesas do organismo
*** Corrige a acidez excessiva do organismo
*** Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.
Não podemos esquecer que aquela casca branca, , que recobre a laranja, assim como o suco e o bagaço, também contém muitas fibras e ajuda a combater o colesterol, além de ter também muita vitamina C.
Concordo plenamente que um refrigerante bem gelado nesse verão é uma delícia, cai super bem e é mega refrescante, mas se podemos mudar os nossos hábitos para melhor , porque não começar inserindo alguns sucos na nossa alimentação?
Sei que muita gente fala que se ama, mas na prática o o amor próprio é bem difícil. Agora, se começarmos a mudar aos poucos, tenho certeza que vamos conseguir nos amar e muito!
Eu tô tentando, e você?
Beijos
Marilene Sales
ola, adorei a dica, me tira uma duvida pode ser de qualquer tipo? ou só a tradicional seleta? beijim
Adriana, em geral toda as laranjas são boas.
Eu como muito a selete, gosto muito, acho a laranja lima aguadinha demais
Beijos
Marilene Sales
Eu naõ consigo mais comer laranja nem tomar o suco, me dá dor no estômago, má digestão e eu acabo vomitando. Estranho né? Bjss
Oi Lucianne, tudo bem?
É mesmo? Já fez endoscopia? Te pergunto isso, porque eu tenho um conhecido, era vizinho da minha mãe, e ele tava assim com laranja e alguns outros alimentos. O médico pediu uma endoscopia e descobriu que havia um bactéria no estômago.
Ele precisou fazer um tratamento durante uns meses com remédios e uma dieta, ficou bem magro, mas está curado. Hoje ele come qualquer coisa que não passa mal.
Não sou médica, só estou te passando um caso similar que aconteceu com uma pessoa bem próxima a mim.
beijos
Marilene Sales