Benefícios da cenoura

Usando maquiagem ou não, estando ou não de dieta, eu, você, todas nós devemos procurar incluir alimentos saudáveis em nossa alimentação pra benefícios da nossa saúde e da nossa beleza. A cenoura é um alimento que deve ser incluído e é fácil ter idéias como saladas, sucos, bolos e doces.

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Então separei alguns benefícios da Cenoura tanto pra nossa saúde quanto pra nossa pele:

*** É um alimento que é muito versátil, pois ele pode ser incluído tanto nos sucos de frutas, nas saladas ou mesmo sozinho, é a cenoura.

*** A cenoura é um alimento muito rico em betacaroteno (antioxidante e anticancerígeno), fonte de fibras, minerais (fósforo, potássio, cálcio e sódio) e vitaminas (A, B2, B3 e C).

*** O betacaroteno é responsável pela coloração alaranjada característica do vegetal, é uma provitamina A (substância que dá origem à vitamina A dentro do organismo) e ajuda o desempenho dos receptores da retina, melhorando a visão. O betacaroteno também é responsável por manter a pele saudável. Devemos consumir pelo menos 100g (Cem gramas) de cenoura por dia. Essa quantidade é o ideal para suprir as necessidades diárias de vitamina A.
Será que consumimos isso certinho? Eu não.

*** A cenoura também contribui para aumentar a imunidade do nosso organismo porque combate as infecções, diminui o risco de derrames em mulheres e sua fibra solúvel diminui o colesterol no sangue e promove o equilíbrio do corpo.

*** A cenoura é um alimento antioxidante, que nos ajuda a combater os radicais livres e assim evita o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce da pele.

*** O ideal é comer a cenoura crua, pois ela é excelente para fortalecer os dentes das crianças e dos adolescente. Agora, se você é um adulto e não teve seus dentes fortalecidos quando criança, o ideal é pelo menos comer a cenoura raladinha.

*** A cenoura é um pouco laxativa e também diurética. Ter o intestino regulado, é uma das melhoras coisas que existe, até o humor melhora.

*** Uma dica pra quem não quer ficar muito tempo torrando no sol é tomar um copo de suco de laranja com cenoura antes de ir à praia. A cenoura por ter betacaroteno, faz com que a melanina seja “ativada” e assim a gente consegue pegar um bronzeado mais rápido, ficando menos tempo no sol.

Particularmente, eu amo suco de laranja com cenoura e sem ser coado. Acho que o suco coado fica aguado, gosto do farelo da cenoura e daquela espuminha que fica na borda do copo.

Esses são uns poucos dos benefícios da cenoura.

Daqui há alguns tempo farei outro post com mais benefícios desse vegetal tão gostoso.

Beijos e até a próxima dica

Marilene Sales

33 Comments on Benefícios da cenoura

  1. 1
    Larissa Souza disse:

    Adorei o post!
    Gosto de cenoura e estou sempre colocando na salada… é bom saber o quanto ela é boa pro organismo!
    =*

  2. 2

    OTIMO POST AMEi
    BJOKAS

  3. 3

    […] betacaroteno está presente nos vegetais alaranjados como cenoura, abóbora e em folhas verdes escuras como brócolis e espinafre. Esses alimentos […]

  4. 4

    […] ou em suco, e esse suco pode ser feito com outras frutas ou mesmo com vegetais, por exemplo, a cenoura. Anúncios Shopping […]

  5. 5
    Nique disse:

    Adoro suco de laranja com cenoura =D
    Hummm!
    Deu até vontade de beber ^^

  6. 6

    É saudável, tem vários benefícios, e ainda a cenoura é muito saborosa!

    Beijinho! ♥

  7. 7

    Confesso que não faz muito minha cabeça, mas tenho consumido muito e com certeza os benefícios vão aparecer. Beijos

  8. 8
    Kely Souza disse:

    Ai que tudo essas dicas flor, eu adoro cenoura na salada e não abro mão, e essa de tomar ela antes do ir tomar um bronze é muito boa adorei e vou testar viu, bjim

  9. 9
    Dé@ Brasil disse:

    Eita trem baum que é a cenoura! Em casa até meus cachorros gostam, Mari…rss
    sempre tem…e tem benefícios dela, que eu não sabia!

    otima quinta
    Bjim, Dé@

  10. 10

    Adorei eu tenho que comer mais cenoura !! Beijos

  11. 11
    jackeline jor disse:

    não sabia que a cenoura era laxativa e diurética, bom saber que ela é bom pro intestino
    bjs

  12. 12
    Laninha disse:

    Só gosto de cenoura em sopa de legumes. rsrsrsrs Adorei o post! Informações mega úteis. Beijo!

  13. 13
    Shirlei Dyszy disse:

    No suco eu não gosto, mas na salada hum … Delícia!

  14. 14
    Drika_Suszek disse:

    humm bom saber disso…

    eu adoro comer cenoura mais cru, cozida em suco em bolo nao
    adoro tirar ela da terra lavar e comer assim
    ummm que delicia me deu ate vontade hehehhe

    beijos linda adorei o post

  15. 15
    By Vany disse:

    Bolo de cenoura, cenoura ralada, suco de cenoura! Estão incluídas em meu cardápio e que bom que ela me fazz taoooo bemmmmm!

  16. 16

    sabes que to de dieta né kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais antes disso eu adoro cenoura como pura mesmo só lavo as vezes nem raspo ela adoro mesmo também gosto por conta da pele que sinto ficar diferente qdo como ela
    bjus
    ju

  17. 17
    Vanesa Duarte disse:

    Aqui em casa não pode faltar cenoura de jeito nenhum, nenhum… suco, salada, no arroz, cozida, crua, ralada, bolo HAHAHAHA big beijo.

  18. 18
    fatima oliveira disse:

    ah, e comigo mesmo cenoura com laranja,faço e tomo na hora,passo na centrifuga e mais rapido
    e uma delicia

    bjs

  19. 19

    amei todas as dica de saude, espero outras em breve, xero.

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